ストレッチ&ウォーキング

無理なく楽しく健康に
どなたでもチャレンジできます

「なかよく、楽しく、気持ちよく」がモットーです。
２０代～８０代まで参加されています。「血流がよくなった」「腰痛、肩こりが軽くなった」と、続ければ効果はバッチリ、
もちろんダイエットにも最適です。教室ではまずマシーンを使った運動やストレッチ、パワーウォーキング、ジャズダンスなどを取り入れ、
持久力、筋力、柔軟性をバランス良く身につけます。
講師はヨガやつぼ体操などもマスター、フロワーストレッチも取り入れています。